Kicinta Murqaha Korontada (EMS) waxay si wax ku ool ah u kor u qaadaa hypertrophy muruqa waxayna ka hortagtaa atrophy. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in EMS ay kordhin karto aagga qaybaha muruqyada 5% ilaa 15% dhowr toddobaad oo isticmaalka joogtada ah, taas oo ka dhigaysa qalab qiimo leh oo loogu talagalay koritaanka murqaha. Intaa waxaa dheer, EMS waxay faa'iido u leedahay ka hortagga atrophy muruqa, gaar ahaan kuwa dhaqdhaqaaqa ama shakhsiyaadka waayeelka ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in codsiga joogtada ah ee EMS uu sii wadi karo ama xitaa kordhin karo tirada muruqa ee dadka khatarta ugu jira luminta murqaha, sida bukaannada qalliinka ka dib ama kuwa qaba cudurro dabadheeraad ah. Guud ahaan, EMS waxay u adeegtaa sidii faragelin badan oo lagu wanaajinayo xajmiga muruqa iyo ilaalinta caafimaadka muruqa.
Halkan waxaa ah shan daraasadood oo ku saabsan Kicinta Muruqyada Korontada (EMS) iyo saamaynta ay ku leedahay hypertrophy muruqa:
1. "Saamaynta Tababarka Kicinta Muruqyada Korontada ee Xoogga Muruqyada iyo Dhiig-karka ee Dadka Waaweyn ee Caafimaadka Qaba: Dib-u-eegis Nidaamsan"
Xigasho: Journal of Strength and Conditioning Research, 2019
Natiijooyinka: Daraasadu waxay soo gabagabeysay in tababarka EMS uu kordhin karo xajmiga muruqa, iyada oo hagaajinta hypertrophy u dhexeeya 5% ilaa 10% ee quadriceps iyo murqaha ka dib 8 toddobaad oo tababar ah.
2.Saameynta Kicinta Korontada Neuromuscular ee Kobaca Murqaha ee Dadka Waaweyn
Xigasho: Da'da iyo Da'da, 2020
Natiijooyinka: Ka-qaybgalayaashu waxay muujiyeen kororka aagga isku-dhafka ah ee muruqyada qiyaastii 8% ee muruqyada bowdada ka dib toddobaadyada 12 ee codsiga EMS, oo muujinaya saameynaha hypertrophic ee muhiimka ah.
3.Saamaynta Kicinta Korontadu Ku Leedahay Cabirka Murqaha Iyo Awooda Bukaanka Qaba Stroke Joogtada Ah
Xigasho: baxnaaninta neerfaha iyo dayactirka neerfaha, 2018
Natiijooyinka: Daraasadu waxay sheegtay in 15% korodhka xajmiga muruqa ee addimada ay saamaysay ka dib 6 bilood ee EMS, taas oo muujinaysa waxtarkeeda kor u qaadida kobaca muruqa xitaa goobaha baxnaaninta.
4.Tababarka Kicinta Korontada iyo Iska caabinta: Istaraatiijiyad wax ku ool ah oo loogu talagalay hypertrophy muruqa
Xigasho: Joornaalka Yurub ee Cilmi-nafsiga ee Applied, 2021
Natiijooyinka: Cilmi-baadhistani waxay muujisay in isku-darka EMS ee tababarka iska-caabbinta ay keentay 12% korodhka xajmiga murqaha, oo ka sarreeya tababbarka iska caabinta oo keliya.
5. "Saameynta Kicinta Korontada Neuromuscular ee Masaska Muruqa iyo Shaqada Dadka Waaweyn ee Caafimaadka Qaba"
Isha: Cilmi-nafsiga Kiliinikada iyo Sawirka Shaqada, 2022
Natiijooyinka: Daraasadu waxay ogaatay in EMS ay keentay 6% korodhka muruqa muruqa ka dib toddobaadyada 10 ee daaweynta, iyada oo taageerta doorka ay ku leedahay kor u qaadista cabbirka muruqa.
Waqtiga boostada: Abriil-10-2025
