Muruq canqowga

waa maxay murgacashada canqowga?

Murkaca canqowga waa xaalad caadi ah oo ka jirta rugaha caafimaadka, oo leh dhacdooyinka ugu badan ee dhaawacyada xubnaha iyo seedaha.Kala-goysyada anqawga, oo ah laf-dhabarta miisaanka aasaasiga ah ee jirka ee ugu dhow dhulka, ayaa door muhiim ah ka ciyaara dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah iyo ciyaaraha.Dhaawacyada laf-dhabarka ee la xidhiidha murgacashada canqowga waxaa ka mid ah kuwa saameeya ligament talofibular hore, calcaneofibular ligament ee canqowga dibadda, ligament malleolar deltoid medial, iyo hoose ee tibiofibular transverse ligament.

Astaamaha

Calaamadaha kiliinikada ee murgacasho canqowga waxaa ka mid ah xanuun degdeg ah iyo barar goobta, oo ay ku xigto midabka maqaarka.Kiisaska daran waxay keeni karaan dhaqdhaqaaq la'aan xanuun iyo barar dartiis.Muranka canqowga ah ee lateral, xanuunka kordhay ayaa la dareemaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa varus.Marka xuubka deltoid ee dhexdhexaadka ah uu dhaawacmo, isku dayga cag valgus wuxuu keenaa calaamadaha xanuunka oo kordha.Nasashadu waxay yareyn kartaa xanuunka iyo bararka, laakiin seedaha dabacsan waxay u horseedi karaan xasillooni darro anqawga ah iyo murgacashada soo noqnoqda.

ogaanshaha

★Taariikhda caafimaadka
Bukaanku wuxuu lahaa murgacashada canqowga oo degdeg ah ama daba-dheer, murgacashada aasaasiga ah, ama murgacashada soo noqnoqda.

★Calaamad

Calaamadaha bukaanada hadda ka soo kacday anqawgooda inta badan waa ka sii daraan, xanuun badan iyo barar badan, canqowga xitaa waa la gooyaa, waxaa laga yaabaa in ay jiraan wax yar oo gudaha ah oo canqowga ah, waxaadna dareemi kartaa dhibco jilicsan oo ku yaal seedaha dibadda. ee canqowga.

★Baaritaan sawireed

Canqowga waa in marka hore lagu baaro raajo anteroposterior iyo lateral ah si meesha looga saaro jab.MRI ayaa markaa loo isticmaali karaa in lagu sii qiimeeyo seedaha, kaabsal wadajirka, iyo dhaawacyada carjawda articular.Goobta iyo darnaanta murgacasho canqowga waxaa lagu go'aamiyaa iyadoo lagu saleynayo calaamadaha jireed iyo sawir-qaadista.

Sidee lagu daweeyaa xusulka tenniska alaabada ku daaweeynta korantada?

Habka isticmaalka gaarka ah waa sida soo socota (Qaabka TENS):

①Go'aami tirada saxda ah ee hadda: Hagaajin xoogga hadda ee qalabka TENS electrotherapy iyadoo lagu saleynayo inta xanuunka aad dareemeyso iyo waxa kugu raaxaysanaya.Guud ahaan, ku bilow xoogaa hooseeya oo si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa aad dareento dareen wacan.

②Meelaynta korantada: Geli balastarka korantada ee TENS dusha ama meel u dhow aagga xanuunaya.Muruqinta canqowga, waxaad dul saari kartaa murqaha ku wareegsan canqowgaaga ama si toos ah meesha uu ku xanuunayo.Hubi inaad si adag ugu xidho suufka korantada maqaarkaaga.

③Dooro habka saxda ah iyo inta jeer ee saxda ah: Qalabka korantada ee TENS badanaa waxay leeyihiin farabadan qaabab iyo soo noqnoqosho kala duwan oo laga doorto.Marka ay timaado murgacashada canqowga, waxaad aadi kartaa kicinta joogtada ah ama garaaca wadnaha.Kaliya dooro hab iyo inta jeer ee ku dareemaya raaxo si aad u hesho xanuunka ugu fiican ee suurtogalka ah.

④ Waqtiga iyo inta jeer: Iyadoo ku xiran waxa adiga kuugu fiican, fadhi kasta oo TENS electrotherapy waa inuu caadi ahaan socdaa inta u dhaxaysa 15 ilaa 30 daqiiqo, waxaana lagu talinayaa in la isticmaalo 1 ilaa 3 jeer maalintii.Sida jidhkaagu u jawaabayo, xor u noqo inaad si tartiib tartiib ah u hagaajiso inta jeer ee isticmaalka markaad u baahato.

⑤ Isku darka daawaynta kale: Si runtii loo kordhiyo nasinta murgacashada canqowga, waxa laga yaabaa inay aad waxtar u yeelato haddii aad ku darto daawaynta TENS iyo daawaynta kale.Tusaale ahaan, isku day inaad isticmaashid cadaadisyada kulaylka, samaynta xoogaa jilicsan oo anqawga ah ama jimicsi nasasho, ama xitaa duugista - dhamaantood way wada shaqayn karaan si wada jir ah!