Qoor Xanuun

waa maxay qoorta xanuunka?

Qoor xanuunka waa arin caadi ah oo saamaysa dad badan oo qaangaar ah mar ka mid ah noloshooda, waxayna ku lug yeelan kartaa qoorta iyo garbaha ama waxay u iftiimin kartaa gacanta.Xanuunku wuu kala duwanaan karaa caajis ilaa u ekaado shoog koronto oo gacanta ah.Calaamadaha qaarkood sida kabuubyo ama daciifnimada murqaha ee cududdu waxay kaa caawin kartaa in la aqoonsado sababta qoorta xanuunka.

Astaamaha

Calaamadaha xanuunka qoorta waxay la mid yihiin spondylosis afka ilmo-galeenka, oo lagu garto xanuunka maxalliga ah, raaxo-darrada, iyo dhaqdhaqaaqa xaddidan ee qoorta.Bukaan-jiifku waxay inta badan ka cawdaan inaysan aqoonin booska saxda ah ee madaxa waxayna la kulmaan calaamado xoojisay subaxdii sababtoo ah daal, muuqaal xumo, ama soo-gaadhista kicinta qabow.Marxaladaha hore, waxaa jiri kara madax iyo luqun, garab iyo dhabar xanuun leh marmarka qaarkood xanuun daran oo adkeynaya in la taabto ama u dhaqaaqo qoorta si xor ah.Muruqyada qoorta ayaa laga yaabaa inay sidoo kale soo baxaan oo muujiyaan jilicsanaan.Xanuunka qoorta, garbaha, iyo dhabarka sare ayaa caadi ahaan la kulma marxaladda ba'an ka dib.Bukaan-socodka ayaa had iyo jeer ka warbixiya daalka qoortooda oo ay ku adag tahay ka qayb qaadashada hawlaha sida akhrinta buugaagta ama daawashada TV-ga.Shakhsiyaadka qaarkood ayaa sidoo kale laga yaabaa inay dareemaan madax-xanuun ama xanuunka indhaha oo ay la socdaan dareenka cidhiidhiga ama qallafsanaanta marka ay soo jeedaan.

ogaanshaha

Sawirada raajadawaxay muujiyaan arthritis-ka ama jabka, laakiin ma ogaan karaan arrimaha laf-dhabarka, murqaha, neerfaha, ama saxanka oo keliya.

MRI ama CT scanssoo saar sawirro muujin kara herniated disks ama dhibaatooyinka lafaha, murqaha, unugyada, seedaha, neerfaha, seedaha iyo xididdada dhiigga.

Tijaabada dhiigawaxay kaa caawin kartaa in la ogaado haddii caabuq ama xaalad kale ay keenayso xanuun.

Daraasadaha neerfahasida electromyography (EMG) waxay cabbiraan dareenka dareemayaasha iyo jawaabaha muruqa si loo xaqiijiyo cadaadiska neerfaha ee ay sababaan saxanka herniated ama stenosis spinal.

Sidee loo daaweeyaa qoorta xanuunka alaabta korantada?

Noocyada ugu caansan ee qoorta oo khafiif ah ama dhexdhexaad ah ayaa caadi ahaan si fiican uga jawaaba is-daryeelka laba ilaa saddex toddobaad gudahood.Haddii xanuunku sii jiro, alaabtayada TENS waxay kaa caawin karaan inay kaa yareeyaan xanuunkaaga:

Kicinta Dareemaha Korontada ee Kala-guurka (TENS).Daaweeyaha ayaa electrodes saaraya maqaarka u dhow meesha xanuunka leh.Kuwani waxay keenaan dareen koronto oo yaryar oo kaa caawin kara xanuunka.

Qoorta xanuunka, dhig laba electrodes dhinaca dambe ee qoorta ee dhinacyada (meel xanuun leh).Qaar ka mid ah, dhigista laba ama in ka badan oo koronto ah oo kor ku xusan ama agtooda garbaha garbaha ayaa laga yaabaa inay si fiican u shaqeeyaan.Ogow ha dhigin electrodes meel u dhow madaxa.Xusuusnow in TENS laga yaabo inay farageliso sida maskaxdu u soo dirto dareenka korantada ee jirka.

Habka isticmaalka gaarka ah waa sida soo socota(Qaabka TENS):

①Go'aami tirada saxda ah ee hadda: Hagaajin xoogga hadda ee qalabka TENS electrotherapy iyadoo lagu saleynayo inta xanuunka aad dareemeyso iyo waxa kugu raaxaysanaya.Guud ahaan, ku bilow xoogaa hooseeya oo si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa aad dareento dareen wacan.

②Meelaynta korantada: Geli balastarka korantada ee TENS dusha ama meel u dhow aagga xanuunaya.Qoorta xanuunka, waxaad ku dhejin kartaa muruqyada qoortaada ama si toos ah meesha ay ku xanuunayso.Hubi inaad si adag ugu xidho suufka korantada maqaarkaaga.

③Dooro habka saxda ah iyo inta jeer ee saxda ah: Qalabka korantada ee TENS badanaa waxay leeyihiin farabadan qaabab iyo soo noqnoqosho kala duwan oo laga doorto.Marka ay timaado xanuunka qoorta, waxaad u tagi kartaa kicinta joogtada ah ama garaaca wadnaha.Kaliya dooro hab iyo inta jeer ee ku dareemaya raaxo si aad u hesho xanuunka ugu fiican ee suurtogalka ah.

④ Waqtiga iyo inta jeer: Iyadoo ku xiran waxa adiga kuugu fiican, fadhi kasta oo TENS electrotherapy waa inuu caadi ahaan socdaa inta u dhaxaysa 15 ilaa 30 daqiiqo, waxaana lagu talinayaa in la isticmaalo 1 ilaa 3 jeer maalintii.Sida jidhkaagu u jawaabayo, xor u noqo inaad si tartiib tartiib ah u hagaajiso inta jeer ee isticmaalka markaad u baahato.

⑤ Isku darka daawaynta kale: Si runtii loo kordhiyo xanuun joojinta qoorta, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh haddii aad ku darto daawaynta TENS iyo daawaynta kale.Tusaale ahaan, isku day inaad isticmaasho kuleylka kulaylka, samaynta xoogaa luqun yar oo jilicsan ama jimicsi nasasho, ama xitaa duugista - dhamaantood way wada shaqayn karaan si wada jir ah!