1.waa maxay Dysmenorrhea?
Dysmenorrhea waxaa loola jeedaa xanuunka ay la kulmaan haweenka gudaha iyo agagaarka caloosha hoose ama dhexda inta lagu jiro xilliga caadada, taas oo sidoo kale ku fidi karta aagga lumbosacral. Xaaladaha daran, waxaa laga yaabaa inay la socdaan calaamado ay ka mid yihiin lallabbo, matag, dhidid qabow, gacmaha iyo cagaha qabow, iyo xitaa miyir beelid, oo si weyn u saameeya nolol maalmeedka iyo shaqada. Hadda, dysmenorrhea waxaa badanaa loo kala saaraa laba nooc: hoose iyo sare. Dysmenorrhea aasaasiga ahi waxay ku dhacdaa iyada oo aan wax muuqda xubnaha taranka aan caadi ahayn waxaana badanaa loo tixraacaa dysmenorrhea shaqaynaysa. Waxay aad ugu badan tahay gabdhaha qaan-gaarka ah ee aan guursan ama aan weli dhalin. Noocan ah dysmenorrhea caadi ahaan waa la nafisi karaa ama waayi karaa ka dib dhalmada caadiga ah. Dhanka kale, dysmenorrhea-ka labaad waxaa ugu horrayn sababa cudurrada dabiiciga ah ee saameeya xubnaha taranka. Waa xaalad caadi ah oo ku saabsan haweenka oo leh heerka dhacdooyinka la soo sheegay 33.19%.
2.calaamadaha:
2.1. dysmenorrhea aasaasiga ah waa mid aad u badan oo la kulma xilliga qaan-gaarnimada waxayna caadi ahaan dhacdaa 1 ilaa 2 sano gudahood ka dib bilawga caadada. Calaamadaha ugu muhiimsan waa xanuunka caloosha hoose ee ku beegan wareegga caadada ee caadiga ah. Calaamadaha dysmenorrhea sare waxay la mid yihiin kuwa dysmenorrhea aasaasiga ah, laakiin marka uu keeno endometriosis, badanaa si tartiib tartiib ah ayey uga sii daraan.
2.2. Xanuunku wuxuu caadi ahaan bilaabmaa caadada ka dib, mararka qaarkood 12 saacadood ka hor, xanuunka ugu daran wuxuu dhacaa maalinta ugu horeysa ee caadada. Xanuunkani wuxuu socon karaa 2 ilaa 3 maalmood ka dibna si tartiib ah ayuu u yaraadaa. Badanaa waxaa lagu tilmaamaa inay tahay spasmodic oo aan guud ahaan la socon xiisadda murqaha caloosha ama xanuunka soo noqnoqda.
2.3. Calaamadaha kale ee suurtogalka ah waxaa ka mid ah lallabbo, matag, shuban, dawakhaad, daal, iyo xaaladaha daran finan iyo dhidid qabow ayaa dhici kara.
2.4. Baadhitaanada dumarka ma muujiyaan wax aan caadi ahayn oo ka soo baxa.
2.5. Iyada oo ku saleysan joogitaanka xanuunka caloosha hoose inta lagu jiro caadada iyo natiijooyinka baaritaanka cudurada haweenka ee xun, waxaa la samayn karaa baaritaan caafimaad.
Marka loo eego darnaanta dysmenorrhea, waxaa loo kala saari karaa saddex darajo:
*Dhexe: Inta lagu jiro ama ka hor iyo ka dib caadada, waxaa jira xanuun yar oo ka mid ah caloosha hoose ee dhabarka. Si kastaba ha ahaatee, qofku weli wuu qaban karaa hawl maalmeedka isagoo aan dareemin raaxo la'aan. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa in loo baahdo dawooyinka xanuunka.
* Dhexdhexaad: ka hor iyo ka dib caadada, waxaa jira xanuun dhexdhexaad ah oo ka mid ah caloosha hoose ee dhabarka, lallabo iyo matag, iyo sidoo kale lugaha qabow. Qaadashada tillaabooyin si loo yareeyo xanuunka waxay ku siin kartaa nasasho ku meel gaar ah raaxo-darradan.
*Aad u daran: ka hor iyo ka dib caadada, waxaa jira xanuun aad u daran oo ka jira caloosha hoose taas oo aan suurtogal ahayn in si degan loo fadhiisto. Waxay si weyn u saamaysaa shaqada, waxbarashada, iyo nolol maalmeedka; sidaas darteed nasashada sariirtu waxay noqotaa lagama maarmaan. Intaa waxaa dheer, calaamadaha sida midabka midabka, dhididka qabow *** ge ayaa dhici kara. Inkasta oo la isku dayo in la qaado tallaabooyin ka hortagga xanuunka; ma bixiyaan dhimis la taaban karo.
3.Daawaynta jidhka
Tiro badan oo daraasado caafimaad ah ayaa muujiyay saamaynta weyn ee TENS ee daaweynta dysmenorrhea:
Dysmenorrhea aasaasiga ah waa xaalad caafimaad oo daba-dheeraatay oo saameeya haweenka da'da yar. Kicinta dareemayaasha korantada ee transcutaneous (TENS) ayaa loo soo jeediyay inay tahay hab wax ku ool ah oo dhimista xanuunka ee dysmenorrhea aasaasiga ah. TENS waa hab aan fiicneyn, raqiis ah, la qaadi karo oo leh khataraha ugu yar iyo dhowr diidmo. Marka loo baahdo, waa la is-maamuli karaa maalin kasta inta lagu jiro hawl maalmeedka. Daraasado dhowr ah ayaa baadhay waxtarka TENS ee dhimista xanuunka, hoos u dhigista isticmaalka xanuunka, iyo hagaajinta tayada nolosha bukaanka dysmenorrhea aasaasiga ah. Daraasadahani waxay leeyihiin xaddidaadyo xagga tayada habka iyo ansixinta daweynta. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan saamaynta togan ee TENS ee dysmenorrhea aasaasiga ah ee la kulma dhammaan daraasadihii hore ayaa muujiyay qiimaha suurtagalka ah. Dib u eegistani waxay soo bandhigaysaa talooyinka kiliinikada ee xuduudaha TENS ee lagu daaweynayo calaamadaha dysmenorrhea aasaasiga ah oo ku salaysan daraasado hore loo daabacay.
Sidee lagu daweeyaa dysmenorrhea alaabta korantada?
Habka isticmaalka gaarka ah waa sida soo socota (Qaabka TENS):
①Go'aami tirada saxda ah ee hadda: Hagaajin xoogga hadda ee qalabka TENS electrotherapy iyadoo lagu saleynayo inta xanuunka aad dareemeyso iyo waxa kugu raaxaysanaya. Guud ahaan, ku bilow xoogaa hooseeya oo si tartiib tartiib ah u kordhi ilaa aad dareento dareen wacan.
②Meelaynta korantada: Geli balastarka korantada ee TENS dusha ama meel u dhow aagga xanuunaya. Xanuunka dysmenorrhea, waxaad ku dhejin kartaa aagga xanuunka ee caloosha hoose. Hubi inaad si adag ugu xidho suufka korantada maqaarkaaga.
Dooro habka saxda ah iyo inta jeer: Qalabka korantada ee TENS inta badan waxay leeyihiin farabadan qaabab kala duwan iyo soo noqnoqosho si ay u kala doortaan.Marka ay timaado dysmenorrhea, inta jeer ee ugu fiican ee xanuunka dhimista waa 100 Hz, waxaad aadi kartaa kicinta joogtada ah ama garaaca wadnaha. Kaliya dooro hab iyo inta jeer ee ku dareemaya raaxo si aad u hesho xanuunka ugu fiican ee suurtogalka ah.
④ Waqtiga iyo inta jeer: Iyadoo ku xiran waxa adiga kuugu fiican, fadhi kasta oo TENS electrotherapy waa inuu caadi ahaan socdaa inta u dhaxaysa 15 ilaa 30 daqiiqo, waxaana lagu talinayaa in la isticmaalo 1 ilaa 3 jeer maalintii. Sida jidhkaagu u jawaabayo, xor u noqo inaad si tartiib tartiib ah u hagaajiso inta jeer ee isticmaalka markaad u baahato.
⑤ Isku darka daawaynta kale: Si runtii loo kordhiyo gargaarka dysmenorrhea, waxa laga yaabaa inay aad waxtar u yeelato haddii aad ku darto daawaynta TENS iyo daawaynta kale. Tusaale ahaan, isku day inaad isticmaashid cadaadisyada kulaylka, samaynta qaar ka mid ah caloosha oo jilicsan ama jimicsi nasasho, ama xitaa duugista - dhamaantood way wada shaqayn karaan si wada jir ah!
Dooro qaabka TENS, ka dibna ku dheji korantada caloosha hoose, labada dhinac ee xariiqda dhexe ee hore, 3 inji ka hooseeya xudunta.
Waqtiga boostada: Jan-16-2024
